3月3日世界Omega-3日，我们再次聚焦在在人体每一个角落中默默发挥作用的必需营养素——EPA与DHA Omega-3。

研究表明，全球近90%的人群摄入不足，而足够的Omega-3，正是我们维持身体活力与思维清晰的关键所在。

Omega-3：不容忽视的营养基础

EPA和DHA这两种Omega-3脂肪酸，是维持身体正常运转的关键要素，全球有上万篇研究构建了这两种关键脂肪酸健康益处的科学认知。也有越来越多的人意识到Omega-3 EPA和DHA 对维持身体健康状态的重要性，但是大多数人单依靠日常饮食无法获得足量的Omega-3。

Omega-3脂肪酸天然存在于海洋生态链中，如深海鱼类、磷虾和特定微藻。虽然一些植物如亚麻籽和核桃也含有Omega-3（ALA形式），但科学研究表明，人体将ALA转化为EPA和DHA的能力十分有限且个体差异巨大，难以高效填补营养缺口和满足身体需求。

因此，要想获得足够的活性Omega-3，可以直接选择海洋来源的Omega-3。

磷虾油：自然的营养智慧

在众多Omega-3补充剂中，源自南极纯净海域的磷虾油展现出独特价值。磷虾油不仅仅提供EPA和DHA，同时更以一种特别的方式递送这些营养素——磷脂形式。

磷虾油中大部分的Omega-3 EPA和DHA天然以磷脂形式存在（深海鱼的鱼肉中含有磷脂，所以说“磷虾油是比鱼油更接近鱼“）。这种形式与人体细胞膜的组成十分相似，吸收效率具有明显的优势。研究显示，磷脂形式的Omega-3能够更有效地提高血液中的Omega-3指数，这是衡量体内Omega-3水平的关键指标。

除了核心的EPA和DHA，磷虾油天然含有胆碱，磷脂酰胆碱（卵磷脂）和虾青素，形成了一个协同作用的营养矩阵：

• 胆碱支持神经递质合成，与肌肉控制和认知功能直接相关

• 磷脂酰胆碱是细胞结构的关键成分，尤其在身体承受压力时至关重要

• 虾青素提供了强大的抗氧化保护

这种天然组合让磷虾油成为支持身体活力与思维清晰度的理想选择。

科学证据：从研究到实际应用

无论是追求运动表现巅峰、实现健康体重管理，还是维持长久的身体活力，优质的营养都是基石。磷虾油不仅能提供高生物利用度的Omega-3和胆碱，帮助提升耐力、减少肌肉酸痛、支持心血管健康；更能帮助保持瘦肌肉量、促进代谢效率——这些益处对于追求积极生活方式和体重管理的人群都至关重要。通过优化运动恢复、提升关节舒适度和强化细胞韧性，磷虾油赋能身体在日常中发挥最佳状态，同时支持长期的健康活力。

在运动营养领域，国际运动营养学会（ISSN）在2024年的立场声明中明确指出，Omega-3补充对运动员具有多方面益处，包括提升耐力表现、减少运动后肌肉酸痛、支持免疫功能等[1]。新兴证据还显示，将补充Omega-3与定期锻炼相结合，可能有助于减缓生物学衰老，这使得磷虾油成为积极生活方式中的明智之选。

临床研究为磷虾油的健康益处提供了坚实支持。一项针对力量训练运动员的研究发现，连续12周补充磷虾油后，参与者的平均Omega-3指数从4.82%显著提升至6.77%，同时血浆胆碱水平也明显增加[2]。

通过优化身体对Omega-3和胆碱的利用，NYO3所使用的Superba磷虾油赋能活跃人群最大化训练成果，保持巅峰状态。临床研究表明，它可以提高Omega-3指数、增强抗氧化能力、提升肌肉力量并减少关节不适，从而同时惠及运动表现与恢复。

磷虾油的Omega-3和胆碱同样支持普通人的肌肉恢复、管理运动后炎症、提升耐力、促进日常活动中的关节舒适度；同时，它也有助于心血管健康、新陈代谢健康和长期的身体韧性，帮助维持长久的生命力。

在肌肉健康方面，磷虾油同样展现出积极价值。一项针对65岁及以上健康成年人的研究发现，补充磷虾油能够帮助肌肉功能得到了多方面改善——握力显著增强，膝关节伸肌力量提高，大腿肌肉厚度也有所增加。这一发现对于应对由于年龄增长而不可避免的肌肉流失问题提供了新的营养思路[3]。

一项2025年的临床试验发现，在限制热量减重期间，服用磷虾油的参与者减掉的体重中，约96%来自脂肪，仅约4%来自肌肉；相比之下，安慰剂组减掉的体重中，约27%来自肌肉 [4]。

对关节健康的支持也是磷虾油的重要优势。一项针对40-65岁膝关节不适人群的研究发现，补充磷虾油显著改善了参与者的关节舒适度和活动能力，特别是在初始炎症水平较高的人群中效果最为明显[5]。

从运动营养到日常健康：Omega-3多样的应用场景

基于对这些科学证据的理解，NYO3开发了多样化的Omega-3解决方案，满足不同人群的需求：

对于关注运动表现与日常活力的人群，阿蒙森纪念版磷虾油提供了全面的营养支持。其独特的磷脂形式和胆碱组合已被证明能增强肌肉功能、支持关节健康并促进运动后恢复。

对于追求纯净来源和可持续选择的消费者，藻油多维备考DHA提供了高浓度DHA的解决方案，高达50%的DHA含量，为大脑眼睛健康和满足不同消费需求提供了另一种高效选择。

有活力也要有脑力。阿蒙森LPC脑黄金是新一代大脑营养解决方案。基于《自然》期刊[6]上发表的开创性研究，专利Lysoveta中的LPC营养, 能够有效跨越血脑屏障将EPA和 DHA 输送到大脑，为高强度脑力需求的生活提供注意力、记忆力以及长期大脑健康的支持。

References:

[1]Jäger, R. et al.Int. Soc. Sports Nutr, 2025. 22(1)

[2]Drobnic, F. et al., Nutrients, 2021. 13(12): p. 4237.

[3]Alkhedhairi, S.A.; et al. The effect of krill oil supplementation on skeletal muscle function and size in older adults: A randomised controlled trial. Clin Nutr, 2022. 41: p. 1228-1235.

[4]Mansour, A., Gray, S.R., Almesbehi, T., Morrison, D.J., Malkova, D., Benefits of krill oil supplementation during alternate-day fasting in adults with overweight and obesity: A randomized trial. Obesity, 2025.

[5]Krill oil improved osteoarthritic knee pain in adults with mild to moderate knee osteoarthritis: a 6-month multicenter, randomized, double-blind, placebo-controlled trial

Nguyen LN, Ma D, Shui G, Wong P, Cazenave-Gassiot A, Zhang X, Wenk MR, Goh EL, Silver DL (2014)

分享到